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Visualisation – Confiance en soi

Visualisation – Confiance en soi

2020-01-19T16:41:03+01:00

La Montagne

Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Prenez le temps de vous relâcher pendant quelques minutes afin de vous connecter à toutes vos sensations physiques.

Détendez chaque partie de votre corps en vous aidant de votre respiration.

Vous êtes parfaitement détendu, en accord avec vous-même.

Les bruits extérieurs vous accompagnent.

Imaginez-vous emprunter un chemin de randonnée vous amenant au pied d’une montagne.

Le soleil se lève, l’air est agréable, prenez le temps de contempler l’immensité de ce magnifique paysage.

Sentez les odeurs des fleurs de montagne, imprégnez-vous des couleurs vivifiantes qui les animent.

Vous vous sentez vous revivifier au fur et à mesure que vous vous imprégnez de ces odeurs fleuries et de la douceur de l’air que vous respire

Vous vous placez en bas de la montagne que vous avez choisie.

Vous commencez à l’escalader et au fur et à mesure que vous grimper vous prenez confiance en vos capacités.

Ressentez chaque partie de votre corps se coordonner, ressentez la force et la puissance dans chacun de vos muscles.

Visualisation Confiance en soi - Au sommet

La solidité de la montagne vous transmet cette confiance dont vous avez besoin et cette confiance prend place au fur et à mesure que vous escalader cette magnifique et immense montagne.

Le sommet se présente, vous franchissez le dernier rocher et vous y voilà au sommet de cette magnifique montagne.

Vous sautez de joie et vous êtes fier de vous, de ce que vous avez accompli.

Prenez le temps de savourer votre victoire, de contempler ce magnifique paysage.

Ressentez les rayons du soleil qui vivifient et régénèrent chaque partie de votre corps.

L’air de la montagne vous ressource intérieurement, prenez le temps de le ressentir, de le respirer.

Vous ressentez intérieurement la confiance prendre place et vos capacités se développer.

Répétez-vous :

J’ai confiance en moi.

J’abandonne toutes les idées limitatives.

Je réussis tout ce que j’entreprends.

Je suis fier de moi.

Prenez le temps de remercier la montagne de vous avoir autoriser à l’escalader.

Quand vous vous sentirez prêt, revenez calmement en prenant le temps de bouger chaque membre de votre corps afin de vous reconnecter à ici et maintenant.